2個月後,傑克減輕了25公斤。他怒氣沖沖地對我說:「我以為是要餓肚子,會累垮人的,為什麼我以前不這麼做?」

一旦新陳代謝動起來,就可以善

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用食物的燃脂效果,帶來真正的永久減肥。

傑克個子很高,超重45公斤。他想在2個月內減重成功,因為他起碼得減輕18公斤,否則保險公司不會批准膝蓋手術的理賠。然而,他的工作極度忙碌,承受很大壓力。我告訴他:「傑克,方法很簡單。把握這個機會,按我們為你設計的飲食吃喝。只管埋頭幹下去,不要再想這想那。一步步完成這個過程,看看你從另一端走出來時是什麼模樣。」

作者/陳美宮整理





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※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

為什麼有人怎麼吃都不會胖?有人喝水卻會胖?差別在於新陳代謝的快與慢。

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這2個時段喝咖啡,加速燃脂!

圖片/康健雜誌

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不要只是餓肚子

我們全都需要能量維生,藉以呼吸、行動、思考和反應;而獲得能量的唯一方法,就是經由食物的攝取

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和新陳代謝轉化。節食、吃沒有營養的食物和生活壓力太大,都會在你正需要提升新陳代謝功能的時候,反倒讓它慢下來。【全文未完,完整內容請見《康健》213期】

在美國比佛利山莊執業的營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)依據多年協助好萊塢明星、職業運動員、杜拜的王親貴族等成功減肥的經驗,以及她在農業科學與營養學上豐富的學經歷背景,設計了一套「快速新陳代謝飲食法」,幫助嘗試過各種減肥法的人,不用再忍飢挨餓,也不用計算卡路里,就能重新點燃新陳代謝,而且愈吃愈瘦。

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出處:康健雜誌213期

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他感到憤怒,因為只要讓新陳代謝復原,就能在體內點起燃燒脂肪之火,這麼一回事從來沒有人跟他說過,也讓他長期以來跟食物的關係那麼負面。在前來我的辦公室之前,傑克多年來忍受折磨人的節食和禁食,肥胖卻仍然像瘟疫般糾纏著他。現在他達到了減重目標,膝蓋復原了,他參加泥漿越野賽,接受瘋狂的健身挑戰。

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